酢の効果

バナナ酢ダイエット効果

バナナ酢ダイエットの注意点

　心臓病の人にもオススメ出来るダイエット方法やけどアンタ、便通効果がどエライ強いので胃腸の弱い人、下痢をしやすい人はあまり食べすぎない方がええでっしゃろ。

バナナ酢はお酢やので、大量に摂取すると胃の痛みが発生する恐れがあるんやよ。注意しておくんなはれね。

　また、バナナ酢に副作用が無いといっても、必ず体質に合いまへん方も存在するさかいに、その場合は無理せんと中止しまひょ。的確な判断も重要や。

　健康目的で体を壊しては、元も個もおまへんからね。

バナナ酢のダイエット効果

バナナ酢効果で疲労回復・むくみ解消・便秘解消・ダイエットやらなんやらの効果が期待できまんねん。

バナナの効果

バナナの炭水化物の構成は、2/3が食物繊維で、1/3が全身のエネルギーになるブドウ糖や。エネルギー補給にもってこいの食材やね。

お酢の効果

お酢には酢酸、クエン酸、リンゴ酸やらなんやらの有機酸が含まれ、体内に入ると「クエン酸サイクル」と呼ばれる体のエネルギーを作り出す重要な働きをしまんねん。

このクエン酸サイクルちう仕組みが、脂肪、炭水化物、タンパク質やらなんやらの栄養素を分解し、エネルギーに変えていくのや。

　もともとお酢を単独で摂った場合でも、体内でエネルギーが生産されまっけど、さらにバナナを加えることで、エネルギー源のブドウ糖が溶ければクエン酸サイクルがより活発になるんやよ。その結果、ｴﾈﾙｷﾞｰの代謝がいっそう促進されるのや。

　どエライでしょ？バナナと酢は。

ババナ酢効果

バナナには便通促進に欠かせへん食物繊維が豊富に含まれ、お酢に含まれる酢酸にも腸の蠕動運動（腸が内容物を肛門の方へ送る運動）を、促進する効果があるので、便秘解消に役立ちまんねん。

バナナと酢はWパワーやね。

バナナ酢の作り方！！

今話題のバナナ酢をオノレで作ってみまひょ！！

バナナ酢の作り方　レシピ

材料バナナ…（中）１本

黒糖…１００ｇ（白砂糖やハチミツでもええや）

お酢…２００ｃｃ（穀物酢、米酢、黒酢、リンゴ酢やらなんやら何でもええや）

バナナ酢の作り方　作業

１．バナナは、２ｃｍ幅に切るんや。

２．ビンに黒糖、バナナ、お酢の順で入れまんねん。

３．フタをせんと、電子レンジで加熱しまんねん。

（６００Wなら３０秒、５００Wなら４０秒でOK）

４．ひと晩おいておけばバナナ酢の出来上がりや。

バナナ酢と組合せて効果アップ「腸もみ」

やり方

１．おへその周りに手を当て、時計回りで、固い箇所、痛い箇所を探しまんねん。

２．その箇所を１０回?２０回軽く押しまんねん。（やわらかくなるまで）

３．同じ箇所をさらに深く押す。その時、息を吐きながら前に体を倒し、

息を吸いながら、体を起こしまんねん。　　　（数回繰り返し）

４．ケツに、手を上下に動かし、腸をもみまんねん。（５分）

※ お風呂上りやらなんやら、腸をあたためてからやりまひょね